怎样让发质好起来？

首先要改善饮食.
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发乾、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：

含硫蛋白质
鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
蔬菜、水果
内含有许多构成发质所必需的微量元素。
维生素B6、维生素E
维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
另外多吃黑芝麻糊效果也非常好.

清洁头发的注意事项
洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的脏东西，让头皮能好好的呼吸所以，要保护好头发，就要经常洗头和按摩，使头发经常处于清洁状态。每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳，然后将打结的部份解开，梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳头的动作把它梳掉。

洗发时，先要用水浸湿头发，然后再用洗发精。开始时将洗发精倒在头发上，然后用手指肚像按摩似地揉洗。用来清洁是头皮的表皮层，因为头发容易被头皮的皮脂和汗液弄脏，应仔细揉洗。第二次再用第一次洗发精用量的一半进行清洗，洗好后用清水反覆清洗，直至头发上彻底没有洗发精为止。

头后尽量用乾毛巾擦乾头发，用自然风乾，洗少用吹风机；若必须使用时，吹风机热口不宜太接近头发。然后将头发一点一点地拢起用吹风机只至半乾，以便根据个人爱好做出各种发型。

如果你的头发因为胡乱的整烫与染发而导致头发受损严重，建议你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。

护发产品使用要点
市场上的护发产品有不少功能是综合性的。挑选时不能只看名称，更要区别其功能。多数护发产品在头发半乾时使用最佳，在将头发吹风乾前使用护发品，以免热风毁损秀发。一般护发产品则是在梳理发型前使用，用来进行保养、滋润、调整发型，在而完成后再用来加以定型及保护头发。所以建议您，为了配合你进行发型造型时，也许一般用手代替梳子调整头发，待定型后，头发不会立即固定，可用手再用护发产品整理，让发型能以平顺的方式固定。

此外,用淘米水洗头非常好，你可以试一下

　　1.‍头发要根本变好，食补虽然见效慢，但重在简单安全。
　　将黑芝麻、黑豆、黄豆、黑米、核桃、花生、红枣等适量混在一起煮粥或者打成豆浆，每天食用，一定要长期坚持，会发现头发坚固、发质也会变好、长得也比较快。　　2.洗完头一般都会抹护发素，可以将橄榄油混在护发素当中，抹在发尾，不要接触到头皮，停留一段时间，冲洗掉，长期坚持也会使头发柔顺。　　3.梳头发的时候一定不要用力扯，可以抓住头发中间部分，用梳子轻轻在发尾梳开缠绕在一起的头发。　　4.保证牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、坚果、鱼类的摄入量。

每周至少做两次焗油,每次洗头都用护发素.

我知道一个最天然的办法，用米汤洗头发，很养护的

多吃黑芝麻 吃维生素 头发嘛 平时多护理 慢慢调整会有改善的
多吃蔬菜 水果