游泳时在水下用鼻还是用嘴呼气？

游泳时在水下用嘴呼气。

用鼻子来吐气。这会帮助精神和身体上更加放松。如果要增加速度和频率，需要更快更多的换气的时候，可以用鼻子跟嘴头同时吐气，其中嘴巴吐气还是主要的。

先张开嘴吧深吸气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外吹气，在岸上张嘴深吸气，到水里开始往外吹气，吐完之后闭上嘴巴上来到水面上吸气，然后在到水里吐气无论时间长短在出水的一刹那口中肺中的气应该刚好吐完。

扩展资料：

呼吸练习的三大要点：

1、带上泳镜，没有泳镜下水会紧张，因为一下水人自然而然地会闭眼，而在水下紧闭双眼会让人很紧张，如果张开眼睛又会感觉不舒服，所以要求带上泳镜，另一方面，带上泳镜后你会在水下更放松，更有利于掌握正确的呼吸技术。

2、不管你用什么泳姿，脸一浸入水中就要求你将气呼出，不要憋气，只有这样，当你头抬出水面或转出水面时你的肺才能排空吸气。

3、当你的口接近或露出水面时要求快速吸气，如果你按照上一步的要求在水下将气呼尽，这一吸气过程就是一种自然反应了。

用鼻子呼气是最佳呼气方法。
用嘴呼气的话，可能导致当鼻子迎着水流时会进水鼻子酸。而用鼻子呼气就由于有二氧化碳呼出不会进水。
专业的一般都用鼻子呼气。
另外鼻子呼气还能舒畅鼻毛，益处多多。
用水呼气有时候泳池水很脏，也不利于健康

用嘴巴呼吸
鼻子要屏息

请教了在校游泳班学习三年的侄女

用嘴换气
因为鼻子呼吸容易呛到水，且呛到鼻管
用嘴巴易于调整，换气时嘴与水面距离保持好。

举例：
蛙泳
初学者先憋气游
姿势会了后练习抬头
方法：蹬出双脚 划动双臂 用身体支撑头部 抬起瞬间 用嘴巴呼吸 含住一口气 屏在胸口 然后身体放下 蹬出双脚...如此反复

用鼻子呼吸不提倡。

在水面上用嘴吸气，下到水里用鼻子呼气，慢慢呼，不要一下子呼完，可以手扶池边先练习一下，注意节律，能控制再水下时间长点就更好了。祝你游泳愉快！

用嘴巴向外缓缓吐气，鼻子在水下基本保持屏息的状态。如果你试试看用鼻子向外吐气，你会发现很憋气，这是因为鼻孔的气流量太小。