想锻炼锻炼，什么运动最适合身体瘦弱的人？

由于资料不全，不容易决定，给几个项目自己选：

1. 慢跑 只要没有特殊疾病都适合，对身体非常好，可以使人强壮且不容易受伤，而且便宜。但趣味性低，不容易坚持，年轻人不推荐。
2. 太极拳 基本同上。
3. 在家做各种健身操 基本同上。
4. 乒乓球 非常适合瘦且弱的人，但需要同伴，目前这项运动人气不太旺，场地也不多。
5. 羽毛球 适合瘦但不弱的人，目前人气很旺，同伴好找，场地也多，趣味性强，容易坚持。但比较贵，且容易患上运动损伤（高水平了才会）。
6. 游泳 没有特殊疾病都可以进行，且可以较快提高体质。场地不多，不容易坚持。

不管哪种运动，坚持长期做下来很重要，而且要有一定的频率，根据强度大小，一周2-3次以上较好，所以趣味性和团队性很重要。

实际上，运动是一项主要娱乐心情的东西，锻炼身体还在其次，如果你把它当作一项任务来做的话，还是不要勉强自己，没有什么效果。比如我，喜欢的项目很多，目前最喜欢也是最强的项目是羽毛球，身体从瘦弱型（185CM60KG）变成了看上去强壮型（188CM80KG，没有赘肉哦），不过有不少运动损伤。

有条件的话采纳二楼意见，此为首选。
无条件游泳的话三餐定时，早睡早起不熬夜，能登山登山，不能登山买个拉力器锻炼臂力，坚持每天做20～30俯卧撑即可

其实又用最锻炼体魄，因为有了好的肺活量，身体体征也好了。

长跑，他不需要任何技术含量，锻炼心肺功能。不错的运动，我非常喜欢，希望你也喜欢

分锻炼什么，如果练块就让自己先胖起来，练心肺功能的话长跑`跳绳最好,随便练练俯卧撑也不错，重在坚持！