我想知道有什么最有效的方法让自己变得轻松愉快？

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。

乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！

人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！

你平时要养成多为他人想一想的习惯，怎么想呢？就是设身处地----别人遇到这样的事，如果是你，你会怎么想，怎么做，是不是跟他一样？
只要养成这种习惯，当你冲动时，你就能体会到对方这么做的道理，心情也就好很多了！
还有如果对方是无理取闹时，你也不必冲动，何必要为这些庸俗的人而伤害自己的身体呢？你要知道生活就一定有不顺心的事，事事计较到头无非自己受罪，朋友，心胸放开阔点，你会感到生活依旧美好。
最后提一点：适当的发泄是可以的，但要讲究方法和度数，别太过分哦！

你给小孩子块糖,他很快乐,给你一块糖,你未必会快乐,快乐是因为你的需要没有得到满足,因此只能从需要上,如果你的需要没有得到满足,那是你的损失,如果你再不快乐,你的损失会更大,因此你要让自己快乐,一切烦恼的事情都到此为止,不要影响你的身心,也就是最低欲望,一切最坏处着想,向最好处努力,你会知道你每天都是快乐的,你的生活是积极的,也是快乐的.不过没有烦恼也是不现实的啊,因为你还有追求啊.但愿你能满意啊.

我觉得音乐是调节人最好的东西。
可以听一些舒缓动人的音乐，一些北欧或西欧的乐器很不错，比如爱尔兰风笛，我每次听到都感觉很轻松。或是一些钢琴曲，我最近听到一个叫Brain Crain的钢琴手，挺不错的。
或者听一些节奏比较欢快的，比如听一听朋克（punk），不用在意词的含义，只听他唱就好了。The Offspring可以试一下，green day也可以。
另外呢就是让自己置身于开阔的环境中，如果你的工作学习压力很大，每天在办公室或者学校里忙，当然会觉得烦躁。时常让自己到一个开阔的环境中放松一下就好了。这个一点都不难，比如，你尝试一下爬到楼顶上看看远处，会觉得很舒服的。我就经常这么干。
当然，最重要的是你自己的心境一定要开阔，快乐的人不论在哪里都是快乐的。

先躺下,什么都不想,直到睡着.醒来之后再去找一件你认为自己最有必要的,能让你充实的事情去做.这是我的方法,仅供参考.

有一个办法.吃巧克力.会让你心情很快愉快起来.