花生吃多了会怎么样

吃花生的好处有哪些

花生虽好但是这四类不宜多吃
　　花生有“长生果”、“植物肉”的美誉，冬天多吃些花生是很多人的营养饮食之道。花生的脂肪含量是大豆的2倍多，所含蛋白质极易被人体吸收；花生性味甘、平，还可健脾和胃、润肺化痰、益气止血。但花生的营养价值虽高，吃的不得法会反受其“害”。

　　市天和医院营养科主任窦若兰说，花生的吃法很多，可生吃、煮着吃，也有人爆炒、油炸，但爆炒、油炸对花生中富含的维生素p和其他营养成分破坏很大，且使花生甘平之性变为燥热之性，食后极易生热上火。煮花生是科学的食用方法，因为煮花生易于消化、性味平和，还保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防治营养不良、糖尿病、心血管病具有显著作用。花生生吃也有一个突出的好处，那就是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，是天然的低钠食物，每天吃适量生花生对养胃很有好处。吃花生时最好连着红衣一起吃，花生红衣营养丰富，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。尽管花生的营养价值比粮食高，但在食用时要注意，每15克花生含脂肪9克，因此每次食用不要过量，而且有四类人更不宜多吃。

　　1．消化不良者 花生含有大量脂肪，消化不良、肠炎、痢疾等患者食用后，会加重病情。因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，不利于疾病恢复。

　　2．高脂血症者 花生中含脂肪较高，高脂血症患者食用后，会使血液中的脂肪升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病的致病因素之一。

　　3．跌打淤肿者 花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉淤滞者食花生过多，会出现血液不散，加重淤肿。

　　4．胆囊切除者 因花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担，时间长了将直接损伤肝脏功能。

花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以下6种人，花生则对你有害无益。

　　糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过3汤匙（30克）。但18粒花生就相当于1勺油（10克），能够产生90千卡的热量。

　　高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃2两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了5两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

楼主你好
很高兴为你解答
花生每次不能吃太多 若吃多了的话会长胖 如果喜欢吃的话 建议每天吃一点就行了 平时可以多喝些热水 有助于分解花生对体内的污染物

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不消化，会发胖，会血脂高。