每天早上起来都腰酸背痛是怎么回事

现在正值夏季，小伙伴们是不是早上起床的时候容易感觉到腰酸背痛，即使睡眠很饱，仍然还是会觉得疲惫，这些原因都是多方面的，下面给小伙伴们分析下，一起来支支招~

运动量

大家都知道如果在头天有很大运动量的话，第二天起来是会腰酸背痛的，还有不经常运动的话在头天进行了适当运功也是会腰酸背痛的，这个解决办法就是继续运动下去，久而久之你的身体就会适应了。

睡太多

如果你的睡眠时间太长的话也是会导致身体腰酸背痛的，因为我们的生物钟在很长的时间内形成了一个规律，而我们的身体已经在适应了那个规律，一下睡太多的话相当于在打乱那个规律，所以出现腰酸背痛也是正常的，适当睡眠。

筋太僵硬

很多小伙伴在日常生活中的运动量其实是微乎其微的，特别是上班族，有人说上班族天天坐着多轻松啊，上班族会喷你一脸的，因为缺乏活动量，身体机能下降、肥胖等等问题都会找上门的。

拉筋

所以大家在平时一定要注意要有运动量，生命在于运动，建议大家看看小s的晨起拉筋活动，能够将身体的各个部分都能够更舒展和柔软，身体自然就不会腰酸背痛的了。

熬夜是大忌

虽然苦口婆心的说了无数次熬夜的危害，小编君也深知也在努力的不熬夜中，熬夜，同样也是导致身体疲惫、腰酸背痛的一个重要原因之一，因为我们牺牲了在正常生物钟内睡眠的时间。

健康生物钟

让身体在熬夜中透支，早上起来肯定就会腰酸背痛的了，如果你是在头天晚上还k歌、通宵吃宵夜的话，那对于身体的危害就更大了，实在不得已要熬夜的话，推荐喝点绿茶，容易上火的食物不要吃。

瑜伽

推荐给小伙伴们经常做瑜伽，练习瑜伽的人会感觉到瑜伽带给身体的好处，不管是男女小伙伴都是很适用的哦，能够解决身体无端腰酸背痛等各种状况，拉伸身体更舒适。

您好，根据您提供的情况看，您是每天早上起来都腰酸背痛的，主要考虑为腰背肌劳损导致的，跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站等有关。
指导意见：
建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗，坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免久坐久站等动作。

希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌劳损的可能啊。或者做一个b超检查一下肾脏输尿管

根据您的描述，应该是肾虚导致的症状，建议您平时多补肾，平时可以多锻炼身体，性生活要是适度，祝您健康早日康复

晚上累的 少做点注意身体健康