到了夏天，胳膊上的拜拜肉尤其烦人。分享一组动作，轻松减掉胳膊上的拜拜肉。要坚持哦。
您好最轻松的办法就是 双手平展开 小幅度的上下 活动 或者 绕小圈 一组20下 做15组 腿就更轻松咯 睡在床上把腿竖在墙上 直到脚麻咯再漫漫的放下 放松 少吃高糖食物多做做锻炼，打篮球不错 加强小力量快速度的训练方式；或者将大力量的训练方式改为小力量快速度的训练方式。就是每天强迫自己以很快的速度练习几组哑铃动作就行了。
经常运动胳膊，比如做拉伸运动，可以打网球，羽毛球来甩掉肥肉
向上举矿泉水瓶子 当然是装满水的
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