社交能力太差，不懂与人交往技巧，不会说话，怎么办？

1、关注社交本身，不过度纠结自己的表现。

将注意力放在如何才能将自己的想法表达清楚，对方想表达什么这些事情上来，而不是纠结自己的一举一动。

2、不刻意迎合别人。

很多社交不自信的人，会采用讨好别人的方式来逃避问题。这样无非是在压抑真实的自我，让自己越来越觉得社交很累。你是什么样的人就用什么样的方式，只要不伤害冒犯别人、懂得分寸即可，无需伪装自己。

不妨问问自己，希望给别人留下怎样的印象，当你有一个清晰的定位和自我认知，同时知道别人眼中的你是怎样的时候，你的个人印象自然而然的就会走向正面。

3、说话抓重点。

其实性格内向或寡言少语的人，有时候讲话很精练。因为他不说话的时候，是在思考问题。和别人说话的时候，你想让别人做什么？就直接说出来。这在逻辑思维里面，称为“结论先行”。这样的表达会让自己感觉很轻松，别人一听就明白你的观点。

4、态度要诚恳。

内向性格的人，最大的特点外冷内热。内心里很想和别人交流，可表面看起来拒人千里之外，这样就很不利于人际关系的发展。

我见过一些虽然内向、话少、不爱广交朋友的人，但是他们的态度诚恳，说话很能说到点子上，能清楚地交流自己的想法和态度。如果再有一两项专业方面的特长，这样的人在朋友圈，公司或家庭里，有时候比话多爱交际的人更受尊重。

5、坦然接受现实。

自己不善于交际，这并不是太严重的问题，所以没必要太过紧张，甚至总是一副自己不受欢迎的样子，这样不仅对你自己无益，也更不利于你跟人继续深一层的交往。此时应该坦然接受自己的缺点，真诚看待自己，不要给自己过大的心理负担。

6、多培养自己的兴趣爱好。

正所谓能玩在一起自然就会有话可说，例如大学生的玩游戏圈子，出社会之后的运动圈子，兴趣爱好多了，志同道合的人也会渐渐多起来。

慢慢学，看到社交能力强有作为的人，你就模仿下他，晚上回去了回忆下每个动作和说话水评，能人就多看看，多琢磨，这个很快就学会了的

没什么好的办法，只能是多与人交谈

别人聊天的时候叫过去和他们一起聊天

很多人在工作中一直得不到升职加薪，不是因为能力的问题，而是因为他们不懂得怎么说话。因为不会说话，原本自己的功劳被埋没，同事关系很差合作总是出问题。所以学会在职场中说话，是职场中非常重要的一项技能。