主要是锻炼腿部肌群（股四头为主，臀大肌，股二头肌，小腿集群次之），腹部肌群基本练不到。练腹肌可以做卷腹，仰卧抬腿，俄罗斯旋体，仰卧起坐等等。动感单车属于有氧运动，对增强心肺能力和减脂有很大作用。
骑单车最主要是锻炼腿部肌肉，但骑车时全身在动，对腹部肯定也有锻炼效果，要锻炼腹部的话最好是仰卧起坐啊
它练肺活量
