首先，我锻炼多年，健身房也去，自健身也干，呼吸吐息也ok然后，我现在也是办公室人员。所以，我不是浪费你时间任何效果好的，动作都大任何简单效果好的，都会打扰到他人，会遭人白眼所以，经验上适合办公室人员的 活动方法1 独立办公室 深蹲，见效快，效果出众，15下马上精神焕发2 下楼跑腿买东西，爬楼梯什么的，既低调，效果又好。
