1保持投篮的标准手型。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五首余指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
2手指拨动篮球。
想投出有回旋的篮球,手指的拨动很重要,轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的,注意手指要灵巧的拨球。
3力度适中。
投篮时,力度的把握比较关键,单手的力度要轻一些,因为,单手投篮一般离着篮筐比较近,力度不可过大,否则会导致投篮命中率较低的。
4手腕柔和。
投篮时,手腕要多抖动,通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和,投出去的篮球裤基会在空中做出回旋,这样的篮球命中率会很高,即使不是空心,篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
5多练习空投。
平常可以把篮球放在手上,胡芹谨练习向上投篮球,看看篮球是否有回旋,一开始可以让回旋幅度小一些,以后熟练了,可以慢慢增大回旋的幅度,这样有利于提高命中率的。
投篮的基本动作是从下而上的一整套连贯动作!首先,手要拿稳篮球,左手辅助作用,拖住篮球;右手五指自然分开,抓稳篮球。然后,投篮前,先是双脚自然开立站稳,膝盖自散野隐然弯曲;投篮时,弯曲的膝盖自然向上,然后带动腰腹力量冲厅,脊判使身体直立于地面。最后,右手托球弯曲成90°,左手辅助拿稳篮球左侧;之后,当身体下半部的力量传到上半部以后,右手手臂向上45°左右推出,当你的右手手臂自然伸直时,手腕柔和向下压,同时手指搏动篮球。基本上就是这样一个过程吧,而你想要篮球带有旋转就必须压腕搏指,这样球才能出现旋转。
用手指将球拨出去 手腕下压
用手托住球,手掌朝上,手腕用力往前拨,并让球在手上滑一下,就可以了,多练一练,琢磨一下。
学会压腕啊、用出了大拇指和小拇指把球拨出去~练练就好了、