我现在125公斤，应该怎么减。

2024-12-21 15:14:38

推荐回答（4个）

回答1：

是女生吧？你早上起的来吗？我现在早上5点30分起床，绕学校大操场跑两圈；晚上9点30下自习后再去学校操场跑两圈。
早饭正常吃，中饭也正常吃，晚饭不吃，记住是不吃，中午饭以后到第二天早饭前什么都不要吃，饿了喝水。
我一个月前是124斤一个星期前是118斤现在是114斤。
一定要下狠劲，起不来就前功尽弃了
平时的零食在这段时期就别吃了
鸡蛋有脂肪
跑步不是走路，中途不要停

回答2：

运动肯定能减肥的啊不过要坚持就难了啊貌似没有什么不对的吧

回答3：

每天慢跑30分钟，不要间断，下雨就算了，晚上只能喝一杯酸奶，我这样减肥，一个月瘦了15斤！

回答4：

你多高？125对不同体型意味不同啊。
一般来说，快步走好，晚饭的鸡蛋多了一些，其他可以。