什么样的减肥方法更快更有效而且不反弹？

我今年5.1开始减肥的，到6月中旬已经又明显效果了，不信你看我QQ空间的照片！
我的方法是：
1 合理饮食，就是不吃高热量的东西，你上网查热量表，打印出来贴家里随时参考！前7天尽量少吃，7天以后人的胃部会慢慢变小。那时候你再稍微吃多点，也就是合理饮食。等能看到明显效果了，就可以进入控制阶段了。因为胃部变小，就算吃，也没有以前饭量大了。要减肥，这是必须的！
2 练习瑜伽或者游泳。练习瑜伽比较方便，会出很多汗，有的动作还疼。晚上在家随时随地可以练习，主要是收紧皮肤，身体塑形，真的很有效果，你瘦了以后肉可能会变松，感觉跟泄了气的皮球，但是练习瑜伽会收紧，感觉真的瘦了！上网搜减肥瑜伽，找那个韩国的。这个不像运动会搞出难看的肌肉。而且气质体型提升，很有型的！不反弹。

告诉你吧，我减了有好几年了，什么都用过，最终终于总结出一条：坚持+锻炼+严格控制饮食的量。
虽然都是听腻了的，但只有这样才是最健康最有效的！·

喝铁观音
就是一种茶拉
又便宜效果又好
我现在还在喝呢
然后就是早上起来喝一小杯醋
再来一大杯白开水
还有要注意
晚上8点之后不要吃东西，那个时候吃的权势脂肪
平时多吃苹果、猕猴桃、香蕉
这3个都是减肥很有效的水果
还有，给你个减肥粥 你试试
红豆加绿豆熬粥
效果挺好的，不过就是没什么营养- -
我也很郁闷
建议你每天吃一个鸡蛋，坚持哦
又有营养又减肥
平时再做点适当的运动。一定能减的拉
最后
祝我们减肥成功~~~~哈哈

减肥网站,,,多数不可信..而且根本不存在什么所谓的减肥快有效不反弹的,如果你连这个都相信那就真,,,,,,,减的快的一定伤身体,而且会反弹的很厉害,就连在好的减肥产品也没哪个敢说不反弹的..

所有的减肥法没有不反弹的，只要你不坚持就反弹，幸运的反弹的少点，，更快更有效的不反弹的方法，更没有了，减肥网站我就不给你复制了，在网页里输入 减肥 一大堆网站就出来了。找个合适的吧， 也可以去减肥贴吧啊，不过那里面都是些玩命减肥的。

饮食方面控制些，外加还要适量的运动。。
重要的是还要能坚持。。
晚上要少吃哟！！！