17岁怎么练劈叉？

能 。17岁还好，要是过20了我还真没招了，早上起来先跑2000米（大步跨跑），然后单腿交替横压腿（你是要开横跨对吧），一定会疼，硬压，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。下午3：00左右开始2000米（大步跨跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后让他松开，你缓解，然后再按反复做，30-50次为一组，然后起身慢跑恢复，然后做侧踢腿。然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉，用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字，开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼，但要坚持住，5天以后，开始加组数和练习时间，让下按的人加大力度，另每天晚上都要开横叉，即使下不去，也要摆姿势在那挺20分钟左右。第8天头上你就可以下去了，然后赶紧做巩固训练，不停的下叉。第9天会疼，但依旧坚持原样，用慢跑恢复。
我是女的当年练18岁舞蹈的时候就是这种训练模式，一个月就能劈叉。希望对你有帮助！
！

呵呵，我下叉时和你一样大，我拉到180度花了半个月，不过柔韧这东西因人而异，有的很松，有的很死。。。不怕死的话你可以一次性下压，找个朋友帮你使劲坐下，（不赞成这种，容易韧带拉伤），二是慢慢压，拉前蹦跶几下，热热身，17岁下叉没什么难度，加油。。。很容易。。

你可以先天天压腿 不要嫌苦 一个月应该就能行了

每天练一点 先练软开度再劈叉 要想劈开很难啊 我13还劈不开啊

有点难度！不过只要你用心！万事皆不难！