安眠药大多数为精神抑制剂，长期使用有依赖性，并且会导致精神抑郁甚至是精神分裂，没什么严重病症不推荐使用。依照你说的症状可以考虑服用中药制剂，咨询一下中医，开一些镇静安神的中药。如果嫌麻烦，也可以到药房买一点中成药，比如养阴安神口服液、安神补脑液、浓维磷补汁或者是枣仁安神片等。
另外睡眠质量不好很多是因为精神压力过重或是身体与大脑不协调导致，可以选择在晚餐后适当运动以减轻精神压力，让身体机能与大脑同步，对治疗失眠有辅助作用。
影响就是有依赖性,不吃药便睡不着.如果年纪还轻,最好能慢慢减少到不吃.人到中年或老年也就算了,睡觉比什么都重要.
偶尔吃吃无所谓。常吃上瘾，越吃越不管用，越离不开，甚至形成精神依赖。将来如需手术时麻醉都没了依据。常吃人会迟钝。如有失眠，一定要吃吃停停。吃舒乐安定吧，副作用还小一点。
吃安眠药能马上睡着的都有西药成份在里面，吃多了会影响肝肾功能的
肯定不好啊 安眠药有瘾的
中国古语有云 是药三分毒
还是劝你看看医生 就不要买安眠药吃了
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