练习肌肉过后吃蛋白粉有帮助肌肉生长的作用吗？？

当然。

因为一般的人，每天每公斤体重一般需要0.5克蛋白质，参加体育锻炼的人，应当要一克，专业运动员则更多。

我国饮食习惯的问题，一般人很难达到这个蛋白质摄入量，而肌肉是靠蛋白质合成的，没有蛋白质，就好比没有砖头盖楼。你也可以自己计算一下自己每天吃多少肉、蛋、奶，看蛋白质能否达到要求。

蛋白粉的蛋白质含量很高，锻炼后喝，可以很快的进入体内，而肌肉由于受到锻炼刺激，正需要蛋白质的供给。

最后，虽然蛋白粉有助于肌肉生长，但绝不是灵丹妙药，别把锻炼身体的希望全寄托在这上面，而且过量服用蛋白粉会增加肾脏的负担，很多健身教练都不建议初学者服用蛋白粉，按照计划，科学的、一丝不苟的锻炼永远是第一位的。

如果你是初练健身的，每天吃十几个煮鸡蛋（只吃蛋清）也可以有不错效果，而且价钱也便宜

我认为有 因为肌肉是蛋白质 要生长的话就一定要氨基酸 是什么定律忘了
物质不会产生 也不会消失 吃蛋白质消化成氨基酸 然后用来合成肌肉蛋白

是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的是的

不能吃，只有危重病人才可以吃，要对肝脏有很大的负担