为什么减肥没有效果?

1．晚上6点以后就不要再进食了，如果，如果实在忍不住就吃些水果
注意，不要吃含糖高的如，西瓜桃子．
2．健身几次我觉得不重要重要的是持之以恒
3．健身强度不重要，越是强度大越是不容易坚持，重要的是要把运动保持在30分钟以上，研究表明30分钟的慢走（也是遛弯的那种慢走）远比快跑10分钟消耗的脂肪要多
以上只是个人心得和建议．祝你成功

为什么减肥总是没效果？

才两周，体重虽然没变但是身材在变好，要坚持啊，两周根本看不出效果的，这样反而好，因为减的快弹的快

把快走改成慢跑吧,每次慢跑一小时,每天这么跑三次,可以在家里原地慢跑效果挺好的,晚上不要吃发糕,不知道你早上和中午吃什么,如果你早上中午正常吃的话建议你晚上最好不要吃东西,可以喝些水,

我最重的时候是140斤,现在不过110,还不算什么达人

但还是有点经验

减肥方法因人而宜,最好找到属于你的方法

我先来说下我的减肥经历吧

第一 下午2点以后就一定不要再吃东西 下午6点以后就不要再喝水 实在太饿可以喝汤 但一定不能有油

第二 可以做少量运动 但一定要坚持 我以前也是去健身房 跟着教练跳拉丁操 或者骑自行车 保持半个多小时的运动量

第三 早晨一定要多吃 能吃多少吃多少 (我就是这样的) 这样中午不会很饿 所以你会吃很少 PS 中饭前可以吃些水果 这样也不会吃多哦

第四 有三样东西非常有助于减肥 西瓜 黄瓜 冬瓜 这三样吃越多越好

PS 加油吧 我也开始减肥计划了 呵呵一起努力