求助！我慢性咽炎很久了，到底吃什么药管用？

伏案工作，久坐的人，身体大多虚弱。

一年多前我就是这样的人，腰酸背痛，容易感冒。

因一次重感冒导致了咽炎，那种感觉真的太难受了，经常感觉有痰，偏偏有时候还只是干咳，而且吃东西也容易咽痛。
总之慢性咽炎有的毛病我都有。

我咽炎已经好了一年多了。
最近待在家，突然想到过去的自己咽炎痛苦，四处求医问药的事，就把自己治愈过程写出来。

因时间有点久远，可能细节记不清楚。但大概的应该问题不大。

第一：去药店买治愈咽炎的药物。金嗓子，咽炎片等等，都吃过。没用。

第二：去医院，弄了一堆药。没用。不，准确点说，只有那个〈诺斯清生理性海水鼻腔护理喷雾器〉有用。
而且没有什么副作用。我为什么记得这么清楚？我家里还有一瓶半。
那玩意医院是两瓶一起卖的。我根本用不完。

上面说了那个喷雾器有用。
是因为感冒引起了鼻炎。鼻炎又会加重咽炎。这玩意消炎的。

第三：到了这一步，真的是病急乱投医了。上网上找，也求过不少所谓的大神。没用。

不是卖假药的。就是敷衍人。心累。

第四：没办法。
久病成良医。自己摸索了几个月，也算是有点经验了。

总结出的办法开始实施：

1，不吃辛辣刺激甜味重口味等食品，远离吸烟区，以免加重刺激到咽炎

2，清淡饮食，只吃素，少放油，少放盐，坚决不吃动物油。

3，
每天最少一个苹果。苹果削皮，切成块，加热水泡。温热吃，苹果水也温热的时候喝。

4，尽量早睡早起别熬夜。

5，多喝温水。不吃冷饮，不吃太烫的东西。

6.每天下午有空尽量锻炼一下身体。活血热身，加强抵抗力。

当然有鼻炎的最好买个喷雾器备用。

做好以上这些，咽炎可以不药而愈。