每天有午睡的习惯会长胖么?

午睡是好习惯，但时间要短，午觉不会让你长胖。
夜班的生活加上夜宵、晚睡可能会让你长胖，中医讲“过午不食”，是因为经络流注小肠经后，食物不再消化；而“日落而息”是顺应天时，早睡养气血，你如果每天晚睡会严重气血不足，对身体影响很大。气血不足则消化不良、体内垃圾不能排出体外堆积成肥胖的假象，为了身体请早睡，实在不行换工作！

睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次出现在下午，但程度较轻微。

不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而避免早衰。医学专家在实验中发现，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。厄瓜多尔北部山区为世界长寿地区之一，那里的居民都有午睡的习惯。

研究证实，午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，在帮助人放松心情、减轻压力、消除疲劳方面，比喝咖啡和可乐更有效。而这种放松对现代人越来越重要。

午睡之后工作效率高

我觉得熬夜不好，还有午睡的话最好是饭后半小时，也不要睡太久了，越睡越累呢

午睡有利于健康的
如果实在怕胖
那么多锻炼就行了

只要掌握好时间肯定不会，一般的午睡时间最好是半小时左右