晚睡晚起的危害是什么？

晚睡晚起虽然跟健康的生物钟对应的，早睡早起刚好呈相反的趋势，但是如果晚睡晚起能够保证八小时的睡眠，整体而言对身体不会有太大的危害。

许多人并不能够保证晚睡就能够挽起，如果最终导致的结果是晚睡早起，睡眠没有得到充足的保障，最终还是对生活产生极大的影响。首先，睡眠不足会给人体造成一定的伤害，特别是免疫力会下降。在这时，免疫力下降，附带的各种身体机能的下降，以及一生病、感染等多方面问题都会接踵而至，从而危害我们的健康，致使我们没有一个健壮的体魄。

其次，不充足的睡眠会导致人们在记忆力方面受到损害。古人一直信奉日作而出，日落而息，便是认为早睡早起有利于身体健康，有助于各种身体机能的恢复和苏醒，从而有保持清醒的头脑和健康体魄的可能。

最后，不规律的作息和不充足的睡眠会导致皮肤受损，使皮肤发黄、暗沉、色泽不鲜明等等，新陈代谢的速度会减慢，甚至会连带着产生焦虑、忧郁等情绪。总而言之，睡眠不足会带来诸多不良影响，如果能够克服，尽量保证睡眠的充足，并且要作息规律。

现在的年轻人快熬夜，工作一天十分辛苦，但是总觉得晚上的黑暗时刻才是属于自己的独处时光，所以许多人在半夜时分依然会十分清醒。也是因为电子产品和网络的迅速发展，使得她们有了寄托情绪的物品，从而熬夜成为了现在年轻人的习惯行为。但是并非晚睡晚起不好，如果能保证持续性的充满八小时的晚睡晚起，且有着一定的规律可循，也并不会影响到身体的健康。             

经常性的晚睡晚起首先会导致患者出现内分泌紊乱，影响正常的新陈代谢，不利于身体机能的稳定，可能会出现抵抗力下降，出现亚健康的症状。其次，可能会引起肝脏功能的损伤，导致肝气不足，出现头晕眼花、失眠多梦等症状。长期晚睡也可能会导致患者的神经长期处于紧张或者工作状态，表现出神经衰弱，日常工作生活可能会出现精神不良、身体乏力的症状。平时要注意尽量减少晚睡的情况，坚持规律合理的作息。

晚睡晚起的危害在于破坏了人体的生物钟，导致第二天晚起后精神不足，食欲不振，长期以往会严重损坏身体的机能

晚睡晚起会造成自己精神不济，记忆力减退，脱发，也会造成肝脏休息不好，会患肝方面的疾病。