小孩子的话一天运动量大概至少半小时，
身体的健康状态才能一直保持。
如果孩子的体重比同龄孩子还要重的话，
建议除了科学运动外，搭配合理的饮食才行。
之前我家小孩倒是挺懒的，
但他倒是个明白事理的孩子，
在了解到肥胖的危害之后，
也愿意为自己的健康来考虑事情了。
当时我们带着孩子去上一些活动班，
因为我们作为上班族的家长平时时间也不多，
所以还是将这个重担交给专业的机构来打理，
虽说花点钱，但是专业人士来负责倒是能省许多心。
可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。
建议每天做半小时以上无氧运动，每周最少做150分钟
1搬24个小时左右就可以啦！
控制饮食，不要多练，小孩还在长身体
合理饮食，适当锻炼千万千万不要节食
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