如何正确管理自己的情绪

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

只有正确的认知，才能带来真正的改变。

说的简单一点吧，你字里行间从来不觉得自己错了。如果你不觉得自己有错，反而觉得自己是受尽委屈的那个，当然会暴躁易怒，潜意识里也更不乐意改了。

在你的心底深处，你一直认为丈夫付出付出付出都是应该的，错的也是他，因为婚前他凡事让着你不也挺好嘛，婚后凭什么就为了婆婆的事让你受尽委屈，对你也越来越不重视。

这一切都是因为，你没有做对的事情，让他愿意一直好下去。在你们的感情里，你一直是受益的一方，接受他的疼爱、包容，随心所欲的任性折腾。那他呢？他收获的是什么呢？你的愤怒、你的挑剔、你的控制不住情绪。

他的好给他换来的都是受罪，于是他就不肯好下去了。

大道至简，控制情绪、发生改变的前提只有一个，就是你想。而真的想，背后代表着你真的认为自己错了，诚心改错，用正确的方法改错，他就会回来。

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

如何管理自己的情绪？