夏天最好补充些带盐分的水主要是弥补出汗带出的盐分锻炼万不要吃高热量的东西否则就白锻炼了但也决不能饿肚子容易造成损伤其实，晚上运动完，适当饮水吃些水果不多补充其他蛋白质和糖分(淀粉)特别是夏天，应该是不错的还有利于减肥^_^
