背贴床，直着睡，最好不要靠枕头，这样有利于脊椎发育正常，而且不会驼背，往左偏压心脏，又偏压肺，扑着睡对你是百害而无一利的啦``````手最好放两边别压着胸这一块，要不容易做恶梦
一般人每晚会转换睡姿大约二十次。承托而又不太硬或太软的枕头和床垫则有助於减低转换睡姿的次数，从而改良睡眠的质素。
俩腿伸直，手放在肚子上，保证一觉到天亮，腰不酸腿不疼
睡觉时养生的相关知识
