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压腿 有什么动作要领和技巧？
压腿 有什么动作要领和技巧？
2025-01-30 13:20:00
推荐回答（1个）
回答1：
用一条腿的脚后跟部放在栏杆上，脚要向上勾起来和栏杆成九十度，另外在地上的一只脚和栏杆上脚的脚九十度，双手尽量够栏杆上的脚，身体向下颤。注意压腿之前要热身，身体出汗后再压腿，拉韧带要循序渐进。
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