青少年发育期减脂会影响身高吗？

2025-02-03 16:51:24

推荐回答（3个）

回答1：

显然运动减脂是不会影响身高的，饮食调整减脂肯定会在一定程度上对身体的发育有影响。如果你二者结合、则需要对营养摄入进行非常细化的安排，还要考虑身体本身的消化吸收能力，会存在一定风险。

回答2：

1、饮食营养的搭配
　　正在青春时期的孩子，身体正处在发育期间，有些孩子发育的比较早也比较快，所以看起来个头比同龄孩子要高，而有些孩子则发育的比较慢一些晚一点，这个不用太担心，但也不能不理不睬，毕竟当孩子过了青春期再想长个那就太难了。孩子在饮食上需要家长们的合理搭配，荤素搭配合理，不要根据孩子自己的喜好进行饮食。这么大的孩子都比较挑食，喜素的喜荤的，还有些只喜欢吃那些甜食之类的，这些都要改正，每日蛋、肉、豆制品、鱼类、菜、水果等都要食用一点，尽量保证身体的营养需求。
　　2、各式饮料改成牛奶与水
　　青春期的孩子几乎喜欢喝各类饮料，尤其是碳酸饮料居多，还有喜欢各类果汁的，这类女孩子居多，并且这些孩子会以喝饮料为时尚，谁要是只喝牛奶和水，那会被看做是老土的行为。这要引起家长们的注意了，平日里和孩子要讲明白这些，告诉孩子因饮食不当而引起的身高问题更会被人瞧不起。每天让孩子喝一杯纯牛奶，最好是晚饭后临睡前半小时，这样有助于身体对钙质的吸收，还有助于睡眠。平日就让孩子喝白开水，那些饮料啊果汁啊尽量不要饮用了。
　　3、适当补充钙质
　　青少年怎样长高?青春时期的孩子需要每年补充一下钙质，虽说饮食调整好对身体更好，但有些孩子对饮食里的钙吸收的不是很好，所以说每年定期补充钙质是非常有必要的。一般来讲孩子在春秋季节补钙最为恰当。在这期间给孩子买好一些的钙，最好是去医院让医生帮助开一些好的补钙产品，同时补充一下维生素。有些家长说大骨头汤补钙，便会让孩子喝大量骨头汤，这里面有个误区的。大家可以去百度一下，大骨头汤所含钙量的多少，况且在熬骨头汤的时候，很多家长手法错误，导致骨头汤里的钙质丢失严重。
青春期青少年怎样长高青少年成长指南
　　4、食物不要过于精细
　　很多家长喜欢给孩子吃一些很精致的食品，甚至把给孩子吃的食物的精致当做是一种炫耀的资本，觉得那是贵族孩子的“享受”。这些家长真的有些无知了，不但对孩子的心理健康不好，对孩子好身体健康更不好。不要挑剔粗粮，比如说红薯，玉米及各种豆类等等，这些对青春时期孩子都是很好的。比如做米饭时，加入一小把玉米，做出的米饭味道不错而且还能让孩子吃到粗粮，蒸馒头时加入一些玉米面，南瓜红薯等等，熬粥的时候也不用那些药膳啊之类，青春期孩子用不上那些，各类杂粮只要看好别相互犯克，搭配好了熬粥也是很不错的，吸收起来也快。
　　5、学习姿势要注意
　　很多孩子本来身板挺直，可是上学后慢慢变得弯腰驼背，这就是因为上学时的坐姿没有做好。写字时，要注意写字的姿势，做着听课时，注意腰板要挺直，不要佝偻着身体，这样的话时间久了，脊椎就会弯曲，就算严重影响孩子的身高以及身材发育生长。
　　6、每天坚持运动与接触阳光
　　越是青春期的孩子，越发的不爱动，只要有时间，就会坐在电脑旁，或者拿着手机一玩就是半天，跑步打球之类的运动对那些孩子来说，简直就是受罪。这对青春期孩子的生长非常不好，青少年怎样长高?这个年纪一定要保证每天的运动量，每天跑跑步，打打球，或者散散步都是可以的，更要及时恰当的接受每天的阳光，这样能够更好的促进身体对钙质的吸收。
　　7、走路时别驼背耸肩
　　有很多青春期的孩子，看着个头还算可以，可是走起路来却是驼背耸肩的，整个看起来像个上了岁数的老人家，没有一丝朝气不说，整个人看起来很矮。这个时期的孩子，走路姿势等等一定要特别注意，如果走路姿势不正确，时间久了骨骼就会变形，并生长缓慢，这样严重影响了身高的生长，对以后的身体也是非常的有害。
　　8、谨慎对待“增高产品”
　　市面上不少所谓的增高产品，比如增高鞋，还有一些药物，据说每晚用来泡脚，可以让青春期的人群快速增高很多，更离谱的，有些产品是口服药物，说的就像是灵丹妙药一般，一吃就长高收都收不住，等等。面对这些增高产品，很多人都会心动，特别是一些家长，宁愿花高价也要给孩子购买。嘟嘟奉劝这类人，不要太过于相信那些，某些增高产品并没有那么大的疗效，孩子用了或者吃了之后不但没任何效果，可能还会对身体造成很多损害，对于这些增高类的产品，各位一定要谨慎。
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　　9、合理睡眠时间的保证
　　处于青春期，正是在初中与高中时期，学业压力大，作业也是非常多，早上要早起读早课，晚上则要复习到很晚才能睡觉，所以说青春期的孩子普遍睡眠不足。而一到节假日，孩子们又贪恋那些影视节目，或者玩电脑游戏，通常是很晚才睡，这样一来，孩子整年的睡眠时间都不足，这对孩子的生长发育特别不好。青春时期的孩子，每天睡眠时间最少不能低于八小时，只有充足的睡眠，才能够更好的调养身体，更能够让身体更好的吸收营养，才能有个满意的身高。
　　10、注意鞋子与衣着的选择
　　很多青春期青少年，特别喜欢追求所谓的时髦，女孩子的鞋子学校规定不能穿高跟鞋，于是偏向于内增高，裤子也会选择很紧身的瘦腿裤，看起来很苗条，可是却很严重的影响了血液循环，会让脚部每天很吃力，对脚部骨骼发展特别不好。还有一些男孩子，因为觉得个头不是很高，自己和家长便会选择为孩子买一些内增高的鞋子穿，可是青春期的男孩子运动量很大，每天要参加学校的各类体育锻炼，穿内增高的鞋子或者鞋底过高的鞋子，不但不安全，还直接影响骨骼发育。

回答3：

青春期还是注重饮食搭配，不要盲目想着减脂减肥，青春期发育期，先搞好身体才是重点，不要想着减肥之类的，但是可以吃的很健康。

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