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1.先确定之前的公司有没有帮你办社保和医保.可以带上身份证去社保局查询.2,没有的话,在新公司直接申请就好了.3,有的话,记住你的社保编号,打印一份社保明细,拿到新公司继续办理.4,没有社保卡的,可以去苏州银行或者市民卡办理地点以遗失的状况申请新卡.5,建议先打电话给社保局做一下咨询.