对身边的人经常感到厌烦，我该怎样调整或改变心态？

其实人心情不好的时候确实是看谁都不顺眼，看谁做的事情，都觉得烦躁，这个时候你真的要好好的改变一下自己，要不然长此以往会把自己折磨疯的。

我之前是属于那种刚接触的时候完全没有底线的人，你对我怎么着都行，我都回去好好对你的，如果你有一件事情不讲究了，我还是一样，嘻嘻哈哈，不记仇，2、3件也不会说什么，但是当你还继续做一些不太地道的事情，我就彻底给这个人定位了。

之后每次在碰到这个人，就完全不愿意搭理，还十分的厌恶，就和你的状态一样特别烦躁，但是朋友什么的都和我说你这样做不好，再加上我爸从小也教育我不能喜怒形于色，所以就开始告诫自己，也开始改变自己的心态。

首先要正确的认识一个事情，就是所有的人都是趋利避害的，你能完全的理解这四个字的意思，你就能看开很多事情，很多人和事就不在是你的困扰，你也不会在感到厌烦和烦躁。

还有一个是要相信，再不堪的人都有她的闪光点，去避开那些污点，不去看不去想，把目光都聚集在她的闪光点上，这样带着善意的眼光去看他们，他们也会变得可爱一些。

另外你还要知道一点，你的喜欢喝讨厌并不会影响到他们，他们并不在意你，而在意你的人，却被你的厌烦深深的伤害着。你的所有情绪折磨的是你自己，和最在意关心你的人。

改变自己的心态，带着一个发现美的眼光去看外界，你的生活会变得更丰富多彩的。

感到厌烦有很多原因，很有可能是你最近的心情不好。而当一个人心情不好的时候，确实是不愿意搭理人的。

这一点是很多人都会经常发生的。

被一件事烦恼着，最后搞得自己心情不佳，对做什么都没有兴头。很多身边的朋友同学，也觉得很烦。

这就是一种典型的心情不好。产生这样心情的原因很多，也很复杂。但是只要我们懂得如何去排解就可以变得开心了。

首先，我们可以做一些自己平日里喜欢做的事情，转换一下心情。心情不好只是因为把专注力集中到了一件事情上。我们在短期内专注于别的事情，就可以转换心情。

其次，还可以出去运动。运动是很多不良情绪的解药，适度的运动可以不仅可以争强体质，还可以让人心情舒畅。这是很多心理医生都会建议病人去尝试的方法。

而且，我们还可以适当的找人聊聊天，倾诉一下自己内心的焦躁和烦恼，很多时候，有些事情堵在心里太久就会成为烦恼，让自己感到压抑从而心情不佳。

如果这种情绪是长期存在的，那就说明可能你的耐心不好，自己很在意自己的事情，别人劝说或是询问都会让你感到厌烦。

觉得对方根本就是对管闲事，自己的事情自己去做就行，为什么还要来烦我。

这种心态也是很常见的。你需要做的就是平静自己的内心，经常换位思考一下，不要总是以自己的角度去想事情。多多考虑别人的想法，会让你多出很多条路。

这是很多心理医生都会用来开导病人的常用方法，只有把自己带入到别人的人生，才能感受到别人的想法。

一个人如果对自己身边的人经常感到厌烦，那么证明这个人心理可能是有问题的。又或者是因为最近的压力，导致自己开始对身边的人或者身边的事产生厌烦的情感。我们要学会调整自己的心态，调整自己的感情，不要让自己因为一时的事情，让自己对身边的人产生其他不良情感。

那么我们该如何调整自己的心态和感情，让自己不会因为外界的变化，让自己产生情感的波动？以下是我自己总结的几条儿经验，那我谈一谈我自己的看法。

首先，你想要让自己的情感稳定下来，不是那么的不稳定，就要让自己时刻保持一颗平常心。时刻得保持一颗平常心，能够让你变得冷静，变得不是那么冲动，会让你遇到事情时，懂得思考，而不是因为自己一时的冲动，做出一些让自己后悔的事情。保持一颗平常心，说出来比较简单，但是也需要我们去坚持，去感受。

其次，在保持自己情感稳定的时候我们也要注意到自己，这些改变是否对身边人造成影响，尽量让自己不要变得太过冷静，太过冷静，就会是孤僻。凡事都有一个度，不要让自己太过的冷静，要懂得把握一个度，因为有些话说多了就不值钱了。不要太过评论身边的事情或者人不要总跟别人分享自己的内心变化。

最后，你要学会让自己成为一个冷静的人，认真做好每一件事，而不是意气用事，将自己的情感强加到自己的行为上面。遇到突发状况，要懂得冷静。不要怨天尤人，不要让自己对周围的事情和人产生仇恶感，永远记住，抱怨没有用，一切靠自己。只有自己真正的强大起来，才不会因为外界的事物或者人，让自己变得不稳定，让自己对外界产生厌恶感。

这种心理状态不利于我们和别人的正常交往，因为我们的心情会影响到我们的言行。我们大都不会和那些感到厌烦的人去认真的交谈。

有着时好时坏的心情的人很难就是去交到好朋友，因为没有人希望自己会在你心情不好的时候受到冷嘲热讽的言辞，我们都喜欢和那些为人和善的人交朋友，因为朋友就是应该带给我们快乐的人。

我们要知道朋友的重要性，不能不知何因就去讨厌身边的人。或许是因为你觉得他们的某些行为不是你所认同的，但你要学会试着去改变自己。你要知道，当一群人都去认可一件事的时候你也要去学会认可，因为社会就是这样，要么随大流，要么孜身一人。

去说服自己认可身边人都认同的事情，不要说一直去坚持自己的观念。虽然说真理是掌握在少数人的手中，但现实点来说我们所经历的影响最大的也无非是我们身边的人和事，上升不了一个太高的高度。

调整心态是极其重要，讨厌身边的人之后很容易会发生口头争执，严重的可能会打架什么的。这样对我们以后交友是很不好的，所以我们在心里状态变差开始想去讨厌身边人的时候学会考虑后果。

我们不可能没有朋友的去自己过一辈子，朋友对我们的生活来说是多么的重要。学会去理解和包容身边的人，少一点厌恶多一点友善。你就会发现生活还是很美好的。

很多人会有段时间觉得自己心情很不好，觉得自己周围的人很不顺眼或者是很厌烦，然后自己又觉得自己不应该这样就会陷入对自己生活不满意的感受当中，这种时候我们常常会不知所措，知道自己这样不对，但是自己又不知道应该怎样去解决，我觉得你可以从以下几个方面来调整一下自己。

首先就是我们要摆正自己的心态，越是在这种时候，越要控制好自己的情绪，人家做事有他们的风格，可能这种风格你并不是很喜欢，但是你也没有权利去指责别人，自己对他们厌烦也不要表现在言语或者是行动上，因为人家并不知道发生了什么，你莫名其妙的发火会让人家感到不舒服，如果因此让你们之间的关系不好的话，这样就得不偿失了。

如果是确实对方有做的不好，你已经到了不能忍受的地步的话，我觉得你在心态上要调整好，不要咄咄逼人，要心平气和的好好和对方谈一谈，粗鲁解决不了问题。好好谈谈才是解决问题的好办法，对方真的干扰到你你也不必自己心里生闷气，不然容易越积越多更加不利于你的情绪的宣泄和缓解

还有就是如果真的是觉得最近得人际关系让你厌烦的话，我觉得你可以适当的转移注意力来调整自己的心态，把自己的注意力放在其他的地方，让自己不要去注意这样的事情，不要去想这些烦人的事情，去做自己喜欢的可能有利于自己的心态的摆正，再等到回到这个环境可能就不觉得对方很烦了。