肾虚吃什么日常食物可以补?

2024-11-27 21:56:28

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回答1：

肾虚可以通过食补的方式来处理，可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。并且也可以配合一些中成药物进行调理。建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶,增加体育锻炼。另外，建议多参加有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等体育锻炼，以利于提高身体的抵抗力。

回答2：

肾虚，食补不如药补，日常饮食注意营养均衡就好了，关键是配点中药吃，加强身体锻炼，才有效果。

回答3：

伤精者普遍存在一个认识上的误区，那就是完全靠医生，觉得看了医生一切问题都可以解决，其实这种想法是错误的，三分治，七分养，如果你不懂得养生，那么药物的疗效真的是很有限的，比如给你吃补肾的药物，而你却还在SY，这样反而会适得其反。药物帮助你恢复肾气，一恢复就乱来，肾气永远不会满，要“上补下不漏”才行。伤精很严重的戒友，如果你的症状比较明显，我建议还是要积极治疗的，积极的治疗有助于身体的恢复，但千万不要依赖上药物，那是另外一种怪圈，重心应该放在戒色和养生上，这オ是恢复的王道。