好多零食的成分，含热量都是比较高的。加上本身为了调和口味，会添加一些其他的成分，这样你吃了零食就容易长胖，就有情可原了。平时零食可以吃，但是不适合多吃。一天三餐的饮食要合理搭配。营养平衡。不要吃口味过重的食物。
你属于易胖体质，而零食多是高脂高能食物，吃零食补充了大量能量就容易发胖了。不吃零食当然摄入能量少就会体重减轻了。
很正常啊，现在的零食大部分要不高糖，要不高油，总之是高热量的，多吃一点，如果不运动消耗掉，自然会体重增加。
有时肠胃功能失常也有可能会倒致人消瘦。再一个就是如果你食欲增强，
不能吃夜宵，不能吃油炸的，吃了回家马上又控制饮食
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