饭后最容易被忽视的习惯有哪些，坚持每天做，人更加长寿？

健康保护需要从日常生活开始。做好养生工作可以让一个人更健康，活得更久。饭后吃东西和掌握一些小细节也能取得好的效果。饭后漱口非常有效，古代医学专家张仲景在文章中提出，饭后漱口不仅可以保护牙齿，还可以在口腔中留下香味，保持口腔湿润清洁，还可以刺激舌头上的味蕾，有效增强人的味觉功能。它在预防和治疗口腔和牙齿疾病方面有很大的作用。

唐代医生孙思邈曾建议，饭后用手摸腹部几百次，可以保证良好的食欲，治疗多种疾病。如果你吃完后躺下，它会滋生各种疾病。具体方法是用手掌按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针慢慢轻轻旋转20圈。饭后听音乐对健康也有很大帮助。音乐对脾脏有益。因此，如果适当播放一些音乐，消化食物是有帮助的。

俗话说，饭后百步走可以活到99岁，饭后慢慢移动可以促进胃肠蠕动。它对胃肠消化液的分泌和食物的消化有很大的作用。然而，重要的是要注意，不应该走得太快。饭后最好散步20分钟。然而，对于体质差和胃下垂的患者，饭后不宜运动。饭后应该躺下10分钟以上，患有心脑血管疾病的人不适合这样的锻炼。

饭后不要立即吃水果，饭后立即吃水果很容易影响消化功能，因为消化食物需要一到两个小时才能排出体外。如果你饭后立即吃水果，先前吃的食物将被阻止影响正常消化。饭后不能马上喝浓茶，茶叶含有大量单宁酸。饭后饮酒会使其与蛋白质结合形成沉淀，这将导致长期贫血。

饭后休息半小时可以出去散步，可以让人更加长寿。

饭后可以多休息一下，在就是做些有氧的运动，可以很好的长寿

饭后要养成爱运动，这样才能让你更加的长寿。

饭后最好的习惯就是应该有效的进行运动才可以长寿。