要多活动颈部，不要总是低头保持一个动作，可以去做牵拉治疗。慢慢情况会变好的。
吃药外加理疗按摩，平时注意不要总低头久坐，枕合适的枕头
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压
