如果体内的宿便很多，长期排不出来，对身体有哪些危害，为什么呢？

你好，首先我认为，如果当我们的体内宿便越来越多，久而久之就会形成便秘，这是一个非常严重的恶性循环。我们如果想要解决这个方法，就是要先了解，为什么体内宿便会增多。现在的年轻人工作压力越来越大，熬夜喝酒，以是常事。在这样的社会压力下，肠胃没有得到合理的调养，就会产生宿便。如果宿便长期堆积在体内，对人们的健康威胁非常大，最后就会形成便秘。所以当我们开刚开始堆积出面的时候，就应该及时引起重视，接下来我就来聊一聊，教大家几个小技巧，如何及时排出宿便，调养好自己的身体：

1、选择一个好时机

选择一个上厕所的好时机，这对我们的肠胃是非常重要的。按照最科学的方法来讲，应该是早上起来吃完早饭之后到厕所去排宿便是最合理最健康的。因为早晨这我们肠胃蠕动的最快，蠕动量最大的一个时间段。除了早晨之外，晚上吃饭后也是一个排宿便的好时机，因为在晚上睡觉前及时排便，对身体好处非常大。

2、合理的进行饮食

如果发现体内的宿便真多，在采用一般的方法不管用的时候。我们就要从最基本的问题出发，改变自己的饮食习惯。不能够暴饮暴食，吃油炸食品，烧烤食品等。平时可以吃一些五谷杂粮，这样对我们的肠胃和消化都非常的好，在平时也可以喝一些蜂蜜水来调理肠胃。

最后总结一下，如果发现有宿便，应该及时引起重视避免造成更大的危害。

宿便的危害是很大的，首先会阻碍营养物质的吸收，宿便是肠道的垃圾，就算吃了有益健康或者有营养价格的食物也没有办法让身体更好的吸收，排不出来或者是便秘，会在体内产生毒素，身体甚至会吸收不到健康的食品的五分之一的营养物质。

首先就是身体的肠胃方面的负担会非常大，还会导致痔疮，因为宿便的毒素是非常高的，长期堆积在身体里面还会导致排便困难从而导致痔疮。

如果宿便总是排不出来，会被再吸收很多毒素，时间长了，会引起人的面色晦暗，体质不好。

身体就会把那些粪便中的东西再次吸收，这个时候身体就会吸收很多对身体有害的物质，对大肠的损害是很大的。