高血压到底能不能跑步？

高血压的人可以运动吗？

正常情况下，医生都会建议高血压患者（注意，不是血压高）不要跑步，而应当采取健步走来进行锻炼。
实际上每个人的情况会有不同，采取的对策也不是一样的。
比较可靠的方法是，第一，要有专业的人士指导，或者是有合理的测量手段。第二，宁轻勿重，循序渐进。在训练前、中、后，要注意血压的监测与控制。第三，不能性急，不要觉得随便一动就要有什么成果，要从长远计划。

建议：你好，正常血压应该小于140/90，超过140/90就属于高血压，高血压患者应该增加运动量，可以跑步。同时低盐低脂饮食，戒烟酒。

跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时，血压自然会升高。虽然这样的血压升高是正常现象，也是暂时的，且运动停止后就会恢复，但对于血压本来就较高的高血压人群来说却可能蕴含一些危险。
比如说，高血压人群血管由于硬化相比于正常人弹性较差，大量的血液冲击血管壁而血管壁又没有能力撑弹出来，结果就是，爆血管……如果是脑袋里的血管爆了，就是我们俗称的中风……

再比如，高血压人群更容易发生冠心病，长时间剧烈运动导致冠心病急性发作，严重可引发心肌梗塞或者心肌梗死，也就是猝死……

麻烦帮忙点个采纳谢谢。

很多人都不知道正确的跑步方法，长期跑步引起了腿部及骨骼的一些问题，现在都推荐快走，高血压也可以选择快走，根据自身情况选择速度，适量的运动有利于健康