睡眠好吗？喜欢或擅长自己的工作吗？建议抑郁者：适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。适当午休，并挤出一些小时间，用来休息、调整。有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
