夏天来了，怎么减肥？

夏天即将到来，还为那衣服挡不住的肥肉烦恼吗？以下小编为你推荐一些夏天到了怎么瘦身的方法，希望大家都能坚持下去，一齐减掉那肥肉。不瘦下来你永远不知道你有多美，赶快瘦下来吧。

1、饭前喝两杯水

每天在进三餐之前，最好先喝两杯水把肚子填个半饱，这样做就可以吃少点东西，当你摄入的热量低于消耗的热量的时候，减肥就不在是问题啦！

2、夏天可以每天游泳45分钟

夏季正是减肥时，而夏季，也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动，但是又想瘦？那就选择游泳吧！游泳是在水里进行的，而你运动的时候会受到更多的阻力，所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。

3、食物减肥

饮食是我们每天都必须要做的，其实只要能保证食物营养能够均衡的摄入，就可以达到减肥的效果，可以选择维生素和矿物质高的食物。当然最好还是建议题主你可以来一颗俏佳姿帮助减肥的哦。生素和矿物质可以补充人体所缺失的营养，纤维素可以吸收水分，增加饱腹感，还具有增加脂肪分解速度的作用。

首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等

早餐革命，蔬果汁代替传统早餐！一周见效果！

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

运动，少食多餐。