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女生瘦手臂哑铃多少kg最好
女生瘦手臂哑铃多少kg最好
2024-12-25 21:50:53
推荐回答（1个）
回答1：
2kg就可以了
动作一定要慢
另外 面对墙壁 站立 双手撑墙 缓慢进行站立撑 上下午各30个 可以有效收敛byebye肉
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