肠胃不好的人，应该怎么注意饮食

2024-12-29 09:41:11

推荐回答（5个）

回答1：

肠胃不好的人应该吃什么呢？

回答2：

饮食要规律、易消化。
注意，吃营养丰富、易于消化的食物，忌食生冷、过硬过热的食物，少吃或不吃油炸食物。胃不好的人，最好还不要吃辣椒，喝浓茶或咖啡。

回答3：

肠胃不好，最重要的原因是饮食不当，也有压力过大等原因导致的。

首先饮食不当，就需要改变饮食方式，要定时定量，不要想吃就吃，不饿就不吃，减少宵夜，避免暴饮暴食，
注意饮食卫生，忌生冷刺激食物，少吃油炸、烧烤，少喝碳酸饮料，不吃路边摊食物。注意营养搭配，对于寒性食物不吃或少吃。
补充大量益生菌，肠胃不好是饮食不当导致肠胃有害菌滋生，有益菌减少，有害菌会释放有毒物质，导致消化功能下降。需要补充益生菌来遏制有害菌滋生，还能给肠胃形成菌膜屏障，帮助修复胃粘膜。对肠胃效果最好的是青春双岐杆菌，a态基源益生菌就含有大量的青春双岐杆菌，长期服用能使肠胃菌群达到平衡，恢复肠胃健康功能

回答4：

少吃辣和油炸食品，酒，冷的食品，多吃水果，玉米，香蕉，洋葱。睡前喝杯牛奶。

回答5：

吃饭前先喝点热水，尽量少吃或不吃辛辣、不易消化的食物，吃饭要定时定量，不能暴饮暴食。