三种情况：1、运动量过大造成的肌肉损伤，建议减少运动量，并热敷处理2、骑行姿势不对造成的膝关节损伤，建议纠正骑行动作3、运动过程中膝盖部位受凉了，膝盖外侧无肌肉包裹，非常容易受凉，建议除夏天外均戴护膝骑行
