早上的雾最浓，意味着尘埃粒子最密集，户外晨练对肺和呼吸道不好。加上才起床，身体机能和心脑血管状态都不是很好，不宜锻炼。
晚上呢，人体工作了一天，开始疲劳，身体机能下降，心率放慢，反应速度和肌肉状态同样不适合锻炼。
下午5、6点和黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏，协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但是专家表示，这并不意味着一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。
锻炼早上好还是晚上好？
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