你好，你这种是颈椎病的症状，颈椎病是如此，注意平时别老是对着电脑，在工作的间隙，注意活动和休息，在疼痛的部位外用苗彡父%养生，坚持每天贴这个中药，。平时养成良好的生活习惯，工作时别总保持一个姿势，适当做颈部锻炼可促进hui复。我的个人做法，觉得还行，我的颈椎已经不疼了，希望对您有帮助
应该是颈椎病，你要保持颈椎的自然拉伸，不能这样老缩着，平时要注意保暖，多用热水敷，多锻炼，多活动筋骨。有可能你关节有寒气，建议你去做一些去寒气的保健，如拔火罐。
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