为什么睡不着觉

楼主，你好
失眠的原因很多！病因
　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。 　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
您要找对病因，对症下药！祝早日健康。

因为你长时间的生活不规律，破坏了生物钟，所以就会出现不到两点睡不着。要知道到了晚上就要休息。这个是自然规律。记住顺天者昌逆天者亡，天就是自然规律

锅锅教你快速入睡的方法~

晚上睡不着觉怎么办？

熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！