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减肥爬楼梯和跳绳一起怎么样

2025-03-30 18:10:44
推荐回答（5个）
回答1：

跳绳和爬楼梯其实差不多，消耗的热量也没有很大区别，减肥效果好不好主要看强度，也就是心率和呼吸，但是有的人跳绳由于动作不规范，可能会导致小腿变粗，有的人膝盖不好，爬楼梯会导致膝盖疼痛，所以各有所长，根据自己的情况而定吧

回答2：

　你好，每天坚持跑楼梯是一个很好的主意,但是有几点是要注意的,想要减肥,运动时间必须要在三十分钟以上而且要出汗,是微微出汗的那一种,跑楼梯的时候,最好用
尖,还要注意运动前后及时补充水分,运动时整个人要全身心放松,认真投入到运动当中去,还有就是不能过度,否则会适得其反

回答3：

你的方法可以的.运动减肥是很好的.不伤身体,如果再控制下饮食会更好的.

回答4：

跳绳真的很累，效果也不是很快就能出来。我建议爬楼梯，不那么费劲，同样也能出好多汗，但是一定要坚持30分钟以上，并且之后要做好腿部按摩和拉伸工作，很重要的哦！！如果饮食上控制一些，就更好了。我现在就每天都在爬楼梯，爬完后大汗淋漓，感觉比跳绳强很多。

回答5：

做多点运动吧!运动不是一两天可以瘦的

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