卧推能增加胸肌的维度，特别是大重量的。而飞鸟能修饰胸肌的轮廓，而且能有效锻炼到胸肌中缝，使胸缝更明显。
卧推会增加胸肌的维度，特别是大重量的哑铃主要是锻炼手臂肌肉的。而飞鸟能修饰胸肌的轮廓，而且能有效锻炼到胸肌中缝，胸缝更明显。
飞鸟多做，卧推在于挑战不在于多
卧推
