首先不要老是碰，然后要多喝水，每次蹲便不可太大力，时间别太长，再就是要睡觉，多睡觉，保持档内通风，别闷着。
看来火气是很大，看看医生吧，可以用枸杞白菊泡水喝，还可以喝白云山星群夏桑菊，特别是后者，我加班熬夜都会喝一杯。我觉得比自己去买药材熬煮方便很多，而且又好喝。
冷水冲洗，效果很好。
