导致白发的原因主要：1 容易紧张、焦心、忧虑 ，压力大。 2 生活作息时间不定，睡眠不足 3 缺铜可引起中青年白发解决方法：平时多吃些肉类、奶类、豆类、谷类、薯类。（缺铜的多吃芝麻、海带、干果和黑木耳）
早睡，，早起，，多段练。。。最重要的可能是缺钙
