失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
锅锅教你快速入睡的方法~
是不是没有睡意啊？
是不是心里有事情啊？
8种必须氨基酸中的色氨酸被运送到大脑后，成为构成血清素的原料，而血清素可以催眠、安定等作用，而色氨酸在 乳制品和豆制品、蛋黄、果仁类、香蕉等食品中含量很高。摄取色氨酸时要和维生素B族一起摄入，这样在体内的利用率较高。
安神催眠的，含糖、磷、色氨酸的食物。
药膳：葵花籽粥，红豆莲藕粥，核桃桑葚芝麻汤，黑木耳猪脑汤，莲子猪心汤、百合红枣甲鱼汤，牛奶蜂蜜汤、虾仁韭菜豆腐汤、核桃牛奶煮豆浆，猕猴桃鲜藕羹、桂圆莲子羹，香菇豆腐羹，牛奶椰汁，木瓜牛奶汁
不妨试一试
晚上睡不着觉怎么办？
睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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