枕头枕多高才合适

颈椎的枕头大约自身一拳高左右，枕头的高度不宜过高，也不宜过低，否则有可能会导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态，容易形成劳损或颈椎部位疼痛、活动不利以及出现头晕、上肢麻木、走路不稳等相关的并发症。在平卧位的时候，尽量选择将枕头垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎正常的生理曲度，有助于颈椎的放松。在侧卧位的时候一定要保持头、颈以及躯干大体在一条直线上，也能够维持颈椎部位软组织的放松。颈椎的枕头选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够避免颈椎出现劳损，并且乳胶枕有很好的透气性，避免产生局部过多的汗液，导致汗液蒸发，出现颈椎的受凉。

扩展资料：

较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；

过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

颈椎的枕头大约自身一拳高左右，枕头的高度不宜过高，也不宜过低，否则有可能会导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态，容易形成劳损或颈椎部位疼痛、活动不利以及出现头晕、上肢麻木、走路不稳等相关的并发症。在平卧位的时候，尽量选择将枕头垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎正常的生理曲度，有助于颈椎的放松。在侧卧位的时候一定要保持头、颈以及躯干大体在一条直线上，也能够维持颈椎部位软组织的放松。颈椎的枕头选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够避免颈椎出现劳损，并且乳胶枕有很好的透气性，避免产生局部过多的汗液，导致汗液蒸发，出现颈椎的受凉。建议你枕头高度与个人拳头高度为准，配合口服葛根汤治疗。考虑您是属于不良睡姿导致颈型颈椎病引起颈部不适，需要积极配合治疗。建议你注意休息保暖，保持好的生活习惯。