睡得不踏实不安稳为什么？

一般都是压力太大，想的事情太多，心里总是有一种放不下的感觉，睡不着都想事，最好学会放下，睡前听听音乐，把脑细胞带到大自然中，放松一下，可能睡的踏实些，坦然面对现实中的事情，退一步海阔天空，风雨过后都是彩虹，开心！

晚上睡觉不踏实，应该先查找失眠的原因。

中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长期以往会严重影响工作和健康。一方面要注意调整作息时间，跟亲人、朋友多沟通，多交流，多参加一些户外的集体活动，睡觉前可以通过听轻音乐、温水泡脚、喝杯牛奶等途径来促进睡眠，必要的时候可以配合中药进行调理，疏肝理气，养血安神，尽快的解决失眠问题，以免影响健康。

不建议吃失眠药，它只是起到了镇静、缓解失眠的作用，治标不治本，长期服用副作用比较大，并且会产生依赖性。要保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。

有一种是神经衰弱，就是特别容易惊醒，有点动静就睡不着了，属于神经系统出了问题。另外一种可能是身体湿气太重，脾胃不好，晚上睡不着，早上不想起，浑身不得劲儿的感觉！
最好是尽快看看医生，对症下药！

神经紧张，焦虑，过度劳累，身体疾病，
都有可能引发睡眠质量不良。
建议到正规医院检查一下，
不要自我判断，
因为基本上都是错的。

睡不踏实是因为人的思想在想着一些自己没有完成的事，或者是有一些顾虑的事情，没做好，导致睡不着，不踏实。