建议你通过锻炼身体，强身健体消除烦躁心情，运动后洗个热水澡，睡一下觉，心情可以改善。也可以和家中亲人或知心朋友倾吐烦恼，放下包袱或压力，调整心态。实在不行可以咨询心理医生。总之，一定要使自己身心健康，才能过好每一天。
你这是肝火旺盛的表现，你可以吃点龙胆泻肝丸，消消火气。
或者是，最近遇到不顺心的事了吧，遇事要顺其道而行之，
逆流而上只会消磨了你的锐气。
如果你是因为具体的事情而烦躁，这件事你能解决的就积极去解决，如果不能解决的就放下，如果只是莫名的烦躁，你可以出去走走或者约朋友出去聊聊
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